こんにちは！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレスに関して相変わらずやっていっているのですが、

 

 

 

ストレッサー←CRICK

 

 

 

を日々受け続けている身体は

 

 

 

心、身体ともに休む時間を作り、リラックスする事が必要です。

 

 

 

そのために

 

 

 

リラクゼーション

 

 

 

 

というものがあります。

 

 

 

リラクゼーション(マッサージ)の効果

 

『触れる』

筋肉、皮膚などへのイタ気持ちいいマッサージは呼吸を整え、

心拍数を安定させ、血圧も下げ気持ちが落ち着きます。

血液の循環も良くなり自然治癒力を上げる効果があります。

 

『話す』

マッサージしながら会話をすることで、ふさいだ気持ちが前向きになれたり、

明日への活力が湧いてくる効果があります。

 

『リズミカルな運動効果』

マッサージのリズミカルな運動によって、セロトニンと呼ばれる物質が活性化され興奮と不安のバランスをとり、心を穏やかにする効果があります。

 

 

 

このような効果を実感していただけると幸いです！

 

 

それを踏まえて、今から重要なことを言います↓

 

 

リラクゼーションを受け、リラックス状態を保つことで

多少のストレスがあっても凹まない身体がつくれます！

そして、凹んでも元に戻す復元力を備えた、強い身体をつくることができます！

 

 

 

是非これからの生活の参考にしてみて下さいね！