こんばんは福田です

 

 

 

 

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます

 

 

 

 

 

前回の続きで、、

 

 

 

 

 

猫背が未来の姿に影響を及ぼすことは、

 

 

 

 

 

肩こりや印象だけでないということをやっていきます

 

 

 

 

 

肩こり、首こりにより血流のめぐりが悪くなり

 

 

 

 

 

顔の血色が悪くなります

 

 

 

 

 

すると顔のたるみ、顎のたるみができ

 

 

 

 

やがて

 

 

 

 

シワを作りやすくし、

 

 

 

ほうれい線が深く

 

 

 

 

なっていきます。

 

 

 

 

これが５歳老けて見えてしまう理由です。

 

 

 

 

健康も阻害されると同時に美容面にも影響が出てしまうので女性、男性どちらも気を付けるに越したことはないでしょう！

 

 

 

 

 

対策として肩甲骨はがしストレッチをやっていきましょう

やり方はいたって簡単♪

 

 

 

1.背筋を伸ばした状態で、手のひらを内側に向け、両腕を真上に伸ばしましょう。

 

 

 

 

 

 

2.その状態から手のひらを外側に向けるようにしながらおろしていきます！

 

これを３~５セットを目安に頑張ってみて下さい

 

 

★前側は「胸を開くように」

★背面側は「左右の肩甲骨をくっつけるように」

 

この２つを意識することがポイント

 

 

 

肩甲骨周り、上腕の筋肉が硬いと僕みたいに手のひらが外側に向きにくくなってしまいますが、続けることで改善し、すんなり外へ向いてくれることでしょう！

 

 

 

皆様の生活が健康で、明るく楽しい時間になりますように…