この肩こりや肘の痛みに効く筋肉の名前は、早口言葉みたいでした！

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楓月日記

こんばんは！
福田です！
本日もブログを見ていただきありがとうございます！

前回から引き続き、肩こりについてやって行こうとおもうのですが、
肩こりに関連する部位といったらここも重要！

腕ですね！

その中でも今回は

尺側手根屈筋【しゃくそくしゅこんくっきん】

とよばれる筋肉をやって行きましょう！

この筋肉は

野球の投球、ゴルフのスイング、剣道の面、
バドミントンのスマッシュなど

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スナップを利かす動作で酷使されています！

使い過ぎると肘の部分が炎症をおこし、痛みが出てしまいスポーツどころではなくなってしまうので、日頃のケアをしておきましょうね！

椅子に座り、太ももの上に手のひらを逆に置きます！

内側の腕にボコっと筋肉が出るのが分かると思いますので、そこを親指で軽く圧を入れたり、離したりを繰り返してみて下さい！
手のひらにジワーっと血液の流れる感覚が出ると思います！

是非お試し下さいね！

皆様の生活が健康で、明るく楽しい時間になりますように…

ほぐし屋　楓月

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