こんばんは！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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で汗をかきやすくするには

 

 

 

 

胸椎５番をほぐしましょうとお伝えさせていただきました。

 

 

 

 

 

『自宅でできる改善方法はないの？』

 

 

 

 

 

というお声をいただきましたので、

 

 

 

 

 

ご紹介させていただきます。

 

ゴロンゴロン体操です！！

 

 

 

 

やり方はいたって簡単！

 

 

 

 

①上の画像のように膝を抱えて丸くなります！

 

 

②背骨を地面に押し付けるように転がります！

 

 

 

 

最初は柔らかい布団の上でお試しください。

 

 

 

 

動作はゆ～っくり行ってくださいね！