こんにちは！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

９月に入り、涼しい日が続いてますね！

 

 

 

 

 

今月は腰痛についてやっていっているのですが、

 

 

 

 

 

少々お付き合いください！！

 

 

 

 

 

さて、身体の中で腰痛と関係している

 

 

 

 

場所をご存知ですか？

 

 

 

 

 

背中、腹部、ふくらはぎ…

 

 

 

 

 

腰痛に関係のある場所は、実は沢山ありますが

 

 

 

 

 

腰痛対策に今回はお尻のトリガーポイントを

 

 

 

 

使いましょう！

 

 

 

 

中殿筋・梨状筋・大殿筋が

 

 

 

主なお尻のトリガーポイントと言われています！

 

 

 

 

テニスボールを下に置き、寝ながらその上に乗るように

 

 

 

 

押し、ほぐしていきます！

 

 

 

 

コレ←CRICK

 

 

 

 

は最近使っているのですが、

 

 

 

 

かなりいい感じです！

 

 

 

 

 

是非お試しくださいませ！