こんばんは！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

五十肩は温めるのか？冷やすのか？

 

 

 

代表的な肩こりの上位症状、

 

 

 

 

五十肩！

 

 

 

 

肩関節周囲炎とも呼ばれる五十肩は

 

 

 

 

 

起こってしまうと激しい痛みがでてしまい

 

 

 

 

夜も眠れない方もいらっしゃいます！

 

 

 

 

では、出てしまい、

 

 

 

 

どうしようもない激痛を鎮めようとしたい場合

 

 

 

 

どうしたら良いか？

 

 

 

 

冷やすor温める

 

 

 

 

 

 

冷やすが正解です！！

 

 

 

 

 

 

というのは、炎症が起き、熱を持っていたり赤く腫れている場合冷やします！

 

 

 

 

特になり始めの急性期の場合は氷嚢(ひょうのう)などで冷やして下さい！

 

 

 

炎症がおさまれば、痛みも徐々に軽減されるでしょう！

 

 

 

 

夜間痛などで眠れない時は

 

 

 

 

 

20分を目安に痛みが治まるまで冷やす、

 

 

 

 

20分を超えたら休憩をはさみ、

 

 

 

 

また冷やす！

 

 

 

 

でも冷やし過ぎにも注意してください！

 

 

 

炎症がおさまって痛みがひくまでです。

 

 

 

 

覚えておきましょうね！

 

 

 

 

 

次回「じゃあ温めることはしてはダメなの？」

 

 

 

お楽しみに！