こんばんは！

 

 

 

この寒さでボイラーの管が凍り

 

昨日は一日お湯が出ませんでした！

 

皆様くれぐれもお体を冷やし過ぎないよう

 

気をつけられて下さいね！

 

 

 

さて、この寒さでぎっくり腰という

 

急性の腰痛症を発症する方が増えています。

 

 

重い荷物を持ち上げた時の衝撃が原因だったり

 

日頃ため込んだ腰の筋肉への負担、ストレスが原因になります！

 

 

 

普段日常で腰への負担の原因として

 

上げられるのが、利き足ならぬ

 

 

利き尻…座りやすい方のお尻

 

に体重がかかり過ぎることでの

 

腰への負担がぎっくり腰発症の大きな原因になっているようです。

 

 

 

なぜ、利き尻に体重がかかり過ぎると

 

ぎっくり腰発症の原因になりやすいかというと、

 

 

利き尻に偏って座ることで下の図のように骨盤が傾き、

 

上半身はバランスをとるように背骨が曲がります！

 

上の図で、大腰筋と腸腰筋と呼ばれる筋肉に

 

負担やストレスを受け、筋肉が炎症を起こします！

 

 

これが利き尻によって引き起こされる

 

ぎっくり腰のメカニズムです！

 

 

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こんな座り方してません？

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足を組む

 

 

滑り座り

 

 

 

モデル座り

 

 

全て腰にストレスのかかる座り方ですので

 

この座り方に心当たりのある方は

 

ご注意くださいね！

 

 

 

次回「凝り知らずになれる椅子の座り方！」

 

 

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございました！