なで肩は肩こりの原因に…

ほぐし屋 楓月

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なで肩は肩こりの原因に…

楓月日記

2018/01/17 なで肩は肩こりの原因に…

こんばんは!

 

広島市安佐南区安東の整体院、、

 

A3用紙1000枚がすっぽり入る

 

どでかいリュックサックを買いましたが

 

なで肩なのでずり落ちてくるのが最近の悩みの


ほぐし屋月の福田です★


本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます!

 

 

 

 

なで肩って皆様ご存知ですか?

 

もちろんご存知だとは思いますが、

 

わからない方の為に説明すると、、

 

 

なで肩とは

 

胸の筋肉の上の方にある鎖骨が通常は地面に対して平行ですが、身体の中心から外側に行くにつれて下がっている状態をいいます。

 


なで肩の原因


 

遺伝

 

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両親やおじいちゃんおばあちゃんの

骨格の遺伝が原因の場合があります。

骨格を受け継いで生まれてくると

生まれつき、なで肩ということがあります。

 

 

 

生活習慣

 

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重い荷物を肩から掛ける方や、

普段、猫背な方はなで肩になりやすいです。

 

デスクワーク、スマホを長時間使う方は

猫背になりやすく、なで肩になりやすいと

言われています。

 

 


なで肩は肩こりになりやすい!?


 

 

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なで肩の方は肩こりに

なりやすい傾向にあります。

 

 

なで肩の方は通常の肩と比べて

肩が垂れ下がるような状態になるため

腕の重みが負荷として肩にかかりやすく

日常のたいしたことのない動きでも

肩こりに繋がりやすくなりま

す。

 

また、冒頭での僕の悩みのように

カバンのベルトがずれ落ちてくるのを

何回もかけなおす動作をしないといけなくなるため

 

肩の筋肉を酷使するようになってきます

これがなで肩の方が肩こりになりやすいと言われる理由です。

 

 


なで肩を改善するストレッチ


 

①リラックスして腰の後ろで手を組みましょう。

 

②頭を後ろにそらしながら、同時に組んだ腕を上に持ち上げるようにストレッチをかけます。

 

1回を10秒かけて、2~3セットを行います。

 

 

 

 

整体リラクゼーション
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福田 孝裕

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