こんばんは！

 

 

 

 

 

あけましておめでとうございます！

 

２０１８年始まりました！

 

今年も頑張っていきますので

 

ほぐし屋楓月を

 

どうぞよろしくお願いします！

 

 

 

さて、お正月のお休みや

 

後の連休を利用して

 

海外旅行や帰省をされる方も多いと思いますが、

 

ここで気を付けていただきたいのが

 

長時間の同じ姿勢で座ることです。

 

 

『旅行者血栓症』

 

という症状を聞いたことはありますか？

 

 

『エコノミークラス症候群』

 

の方がなじみが深いと思いますが…

 

 

 

長時間狭い座席に座っていることで

 

太ももの付け根などを自分の体重で圧迫されている

 

状態になり、足の静脈に血の塊ができてしまう症状です。

 

 

そしてその血の塊が、立ち上がり席を動こうとしたときに

 

その血の塊が肺の動脈をふさいで呼吸ができなくなったり、

 

心肺停止になってしまったりする恐れがあります。

 

 

 

 

またこの乾燥した季節は軽い脱水症状態になり

 

血液がより固まりやすくなるといわれています。

 

特に飛行機や列車内は乾燥がひどいので

 

脱水症状を引き起こしやすい場所になります。

 

気をつけて下さいね。

 

 

 

予防するには？

 

 

①足を動かすようにしましょう

 

１時間から２時間に一度は立って歩いたり、

曲げ伸ばしを行って足の血液を流してあげましょう！

 

 

 

②水分補給をしましょう

 

定期的に水分補給をすることで

脱水症状を予防し、血液の粘度を

サラサラに保ってあげることで効果を高めることができます。

 

 

③ゆったりした服装で

 

ファッションを気にするあまり、

締め付けの強い服装を選んでしまうと

血液の循環を阻害してしまいます。

楽な服装を心がけましょう！

 

 

 

 

 

以上のことに気をつけて

 

楽しい旅の時間をお過ごしくださいね！

 

本日もブログを見ていただき本当にありがとうございました！