082-205-7628
〒731-0153 広島県広島市安佐南区安東5-22-14
9:00 ~ 21:00 / 不定休
肩こりは毎日の入浴で改善できる?できない?
こんばんは!
広島市安佐南区安東の整体院★
ほぐし屋楓月の福田です!
本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます!
寒い夜は、こたつに潜り込んで
そのまま寝てしまった!
なんてことが増えてくると思いますが、
それでは一日の疲れがとれず、
肩こり・腰痛や背中の痛みとともに
最悪な朝を迎えることになるでしょう!
肩こりなどの症状を悪化させないためにも
毎日の入浴をしっかり心がけ
身体が温まった状態でベッドに入り睡眠をとりましょう!
より疲れがとれやすい入浴法とは
①しっかり全身浸かるのが基本です!
肩までしっかり浸かり、全身を温めます!
40度ぐらいのお湯に10分から15分、
のぼせない程度に浸かりましょう。
この後のストレッチの効果が上がります!
②肩を動かしてストレッチ
簡単な方のストレッチを行いましょう!
①肩に力を入れて上に引き上げる
②一気に力を抜き、肩を落とす
これを10回ぐらい繰り返しましょう。
③僧帽筋を伸ばす
右の肩と首の付け根の凝っている所(押したら気持ちい所)を
左手で抑えて首は左に倒します!
反対も同じように繰り返します!
これを毎日続けると、
温まった状態で筋肉が緩みやすいので、
肩こり、首こりの方は是非とも実践してみて下さい!
もしあなたが、
効率よく筋肉を揉みほぐし、
健康な身体を本気で手にしたいのであれば
是非、楓月までお越しください!
本日もブログを見ていただき本当にありがとうございました!
整体リラクゼーション 広島唯一の足技×手技整体院 ほぐし屋 楓月-Akatsuki-
福田 孝裕
電話番号 082-205-7628 住所 〒731-0153 広島県 広島市安佐南区 安東 5-22-14 営業時間 9:00 ~ 21:00 / 不定休
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こんばんは!
広島市安佐南区安東の整体院★
ほぐし屋楓月の福田です!
本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます!
寒い夜は、こたつに潜り込んで
そのまま寝てしまった!
なんてことが増えてくると思いますが、
それでは一日の疲れがとれず、
肩こり・腰痛や背中の痛みとともに
最悪な朝を迎えることになるでしょう!
肩こりなどの症状を悪化させないためにも
毎日の入浴をしっかり心がけ
身体が温まった状態でベッドに入り睡眠をとりましょう!
より疲れがとれやすい入浴法とは
①しっかり全身浸かるのが基本です!
肩までしっかり浸かり、全身を温めます!
40度ぐらいのお湯に10分から15分、
のぼせない程度に浸かりましょう。
この後のストレッチの効果が上がります!
②肩を動かしてストレッチ
簡単な方のストレッチを行いましょう!
①肩に力を入れて上に引き上げる
②一気に力を抜き、肩を落とす
これを10回ぐらい繰り返しましょう。
③僧帽筋を伸ばす
右の肩と首の付け根の凝っている所(押したら気持ちい所)を
左手で抑えて首は左に倒します!
反対も同じように繰り返します!
これを毎日続けると、
温まった状態で筋肉が緩みやすいので、
肩こり、首こりの方は是非とも実践してみて下さい!
もしあなたが、
効率よく筋肉を揉みほぐし、
健康な身体を本気で手にしたいのであれば
是非、楓月までお越しください!
本日もブログを見ていただき本当にありがとうございました!
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