こんばんは！

 

 

 

 

 

前回のブログ

☝CRICK

 

 

 

で、股関節を伸ばし

 

老化を防ぐストレッチをご紹介させていただきましたが

 

いかがでしたでしょうか？

 

 

皆様、これからの健康のためにも

 

是非実践してみて下さいね！

 

さて、前回の補足として

 

やっていくのですが

 

 

このストレッチを行うと

 

大殿筋というお尻の筋肉を伸ばすことができる

 

とお伝えいたしました！

 

 

今回お伝えする内容はそれに加えて、

 

 

 

内転筋

 

 

 

のストレッチにもなることです！！

 

 

この内転筋の柔軟性を高めることで

 

 

 

★腰痛予防

 

★姿勢の改善

 

★太ももを引き締める

 

 

 

のに絶大な効果を発揮できるわけです！

 

 

いいことばかりのこのストレッチ

 

是非試されてはいかがでしょうか？