082-205-7628
〒731-0153 広島県広島市安佐南区安東5-22-14
9:00 ~ 21:00 / 不定休
一流から学ぶ!衰えにくい身体をつくるストレッチ
こんばんは!
広島市安佐南区安東の整体院
ほぐし屋楓月の福田です☆
本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます!!
前回から野球の話を少しずつやっていっているのですが
今回は球界を代表する
バッターから学びましょう!
もしあなたが…
☑腰痛を改善したい
☑年をとっても身体を若々しく保ちたい
☑いつまでも趣味を楽しみたい
☑スポーツで自分の記録を伸ばしたい
☑疲れ知らずの身体を手に入れたい
と思っているのであれば
コチラの記事がお役に立てるのではないでしょうか!
40歳を超えても、観客を魅了するスーパープレーを
量産してきたイチロー選手!
そのプレーを作り出しているルーツは
やはりその、幾千もの日々の努力によって
磨き上げられた肉体によるものです!
その一流をつくってきたルーティンに含まれている
股関節の
ストレッチ
これを繰り返してきたからこそ、
いつまでも若々しく、エキサイティングなプレーができるのです!
僕たちはそこまではいかないにしても、
身体を柔らかく、
疲れにくい身体をつくることができるでしょう!
股関節を柔らかくして身体の老化を防ぐ
股関節を柔軟に保つことで筋肉の衰えを防げますが、
固くなることで
●歩幅が狭くなる
●腰に負荷がかかりやすくなる
●姿勢が崩れる
●お腹がでる
●階段の昇降がしんどくなる
ということに繋がります!
臀部を伸ばしましょう!
①お相撲さんが『四股を踏む』体勢をとります!
②そのままどちらかの肩を、腰をねじりながら内側に入れていきます!
③30秒程静止しましょう!
④反対側も同じようにストレッチをかけていきます!
背中を丸めないように、背筋を伸ばしながら
30秒×2セット行ってくださいね!
是非お試しください!
股関節の柔軟性を
より高めていきたい方は
☝CRICK
コチラの記事も読まれております。
本日もブログを見ていただき本当にありがとうございました!
整体リラクゼーション 広島唯一の足技×手技整体院 ほぐし屋 楓月-Akatsuki-
福田 孝裕
電話番号 082-205-7628 住所 〒731-0153 広島県 広島市安佐南区 安東 5-22-14 営業時間 9:00 ~ 21:00 / 不定休
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こんばんは!
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ほぐし屋楓月の福田です☆
本日もブログを見ていただき本当にありがとうございます!!
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今回は球界を代表する
バッターから学びましょう!
もしあなたが…
☑腰痛を改善したい
☑年をとっても身体を若々しく保ちたい
☑いつまでも趣味を楽しみたい
☑スポーツで自分の記録を伸ばしたい
☑疲れ知らずの身体を手に入れたい
と思っているのであれば
コチラの記事がお役に立てるのではないでしょうか!
40歳を超えても、観客を魅了するスーパープレーを
量産してきたイチロー選手!
そのプレーを作り出しているルーツは
やはりその、幾千もの日々の努力によって
磨き上げられた肉体によるものです!
その一流をつくってきたルーティンに含まれている
股関節の
ストレッチ
これを繰り返してきたからこそ、
いつまでも若々しく、エキサイティングなプレーができるのです!
僕たちはそこまではいかないにしても、
身体を柔らかく、
疲れにくい身体をつくることができるでしょう!
股関節を柔らかくして身体の老化を防ぐ
股関節を柔軟に保つことで筋肉の衰えを防げますが、
固くなることで
●歩幅が狭くなる
●腰に負荷がかかりやすくなる
●姿勢が崩れる
●お腹がでる
●階段の昇降がしんどくなる
ということに繋がります!
臀部を伸ばしましょう!
①お相撲さんが『四股を踏む』体勢をとります!
②そのままどちらかの肩を、腰をねじりながら内側に入れていきます!
③30秒程静止しましょう!
④反対側も同じようにストレッチをかけていきます!
背中を丸めないように、背筋を伸ばしながら
30秒×2セット行ってくださいね!
是非お試しください!
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より高めていきたい方は
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本日もブログを見ていただき本当にありがとうございました!
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