こんばんは！

 

 

 

 

 

前回のブログで

 

 

 

尿漏れという症状をお伝えいたしましたが、

 

 

 

今回は腰痛との関連性を探っていこうと思います！

 

 

 

 

前回お伝えした骨盤底筋という筋肉は

 

 

骨盤底筋群とも呼ばれ

 

 

 

深会陰横筋

尿道括約筋

肛門挙筋

尾骨筋

 

 

 

４つの筋肉で構成されています！

 

 

 

 

実は、この筋肉群と

 

 

 

近くを覆うようにして成り立つ、

 

 

 

腹横筋

多裂筋

横隔膜

 

 

 

が、腰痛に関連している筋肉ですので、

 

 

 

尿漏れの症状を改善する為に

 

 

前回の骨盤底筋を鍛えるということは

 

 

 

同時に

 

 

 

腰痛改善に繋がる

 

 

 

ということが今回一番お伝えしたいことでした！

 

 

 

ですので、この二つの症状にお悩みの方や

 

 

 

将来この症状に不安を抱える方は

 

 

 

前回ご紹介させていただいた

 

 

 

めちゃくちゃ

 

簡単にできる

 

骨盤底筋体操←CRICK

 

 

 

を是非続けてみて下さいね！

 

 

 

今回の内容をまとめると、

 

 

 

●尿道、膣、肛門を締める役割の「骨盤底筋群」を鍛えることによって、尿漏れの症状を改善していける！

 

●「骨盤底筋群」を鍛えると、骨盤の歪みに強いカラダをつくることができる。

 

●「骨盤底筋群」を鍛えると、腰痛に関係する筋肉も同時に鍛えることができ、腰痛改善にも期待が持てる！

 

 

 

ということでした！

 

 

では、本日はこの辺で！